cara mengecilkan perut gendut

cara mengecilkan perut agar atletis adalah sebuah idaman seseorang

untuk tampil percaya diri untuk bisa tapmil sempurna diacara

pertunjukan, pekerjaan kantor dan acara pesta.



cara mengecilkan berut buncit tidak segampang membalikan telapak

tangan, apalagi yang sudah terlanjur buncit. Hidup sehat mulailah dari

sekarang, kalau tidak sekarang kapan lagi. Jadikanlah tubuh ideal dan

atletis seperti halnya binaragawan.



Jangan jadi mimpi semata, mari wujudkan dengan beberapa tips sehat dari saya :



1. istirahat cukup

termasuk tidur 8 jam di malam hari

2. minum air mineral minimal 8 gelas perhari



3. empat sehat lima sempurna

-karbohidrat

-protein ( kacang-kacangan )

-vitamin buah-buahan

-sayuran

-minum susu



4. Olahraga

5. Hindari makana dan minuman yang terlalu dingin dan yang telalu panas



contoh : minuman dan makanan dari lemari es



Beberapa tips Olahraga untuk mendapatkan tubuh atletis.



A. Lari pagi, yang takut kesiangan untuk pergi ke kantor, olahraganya

sebelum bangun tidur.



B. Angkat Barbel

C. Set Up

D. Back Up

E. Salto , yang ini perlu latihan dan harus ada matras

D. Back Roll , yang ini perlu latihan dan harus ada matras

E. Jalan Bèbèk

F. Push Up

G. yang paling mudah adalah

sett up di manakala anda hendak bangun tidur, usahakan tidak dibantu

dengan tangan bangunnya.



Seandainya ada yang ingin menambahkan, atau ada pertanyaan lainya mari

kita diskusi di kolom koment.

kata kunci yang baru dicari : cara mengecilkan perut gendut

Posted by Unknown on Jumat, 26 Oktober 2012 - Rating: 4.5

Title : cara mengecilkan perut gendut
Description : cara mengecilkan perut agar atletis adalah sebuah idaman seseorang untuk tampil percaya diri untuk bisa tapmil sempurna diacara pertu...

Tweet